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L'automne = Saison VATA


Saison automne = VATA


Vata se definit par les qualites de : froid, leger, sec.


En etant maintenant au sein de la saison automne donc Vata, ce dosha pourra plus facilement se mettre en desequilibre chez chacun.


Ainsi afin de maintenir un Vata equilibré :


• s'habiller chaudement

• consommer une alimentation et boisson chaudes

• consommer une alimentation cuite (éviter le cru), onctueuse, lourde, apaisante et pacifiante

• consommer des légumes racines, céréales complètes, huiles crues, oléagineux (pré trempés), yaourt de vache bio et crus, fruits de saisons cuits

• adopter les épices suivantes dans votre alimentation: cannelle, cardamome, noix de muscade, graine de cumin, clous de girofle, gingembre frais, sel de gemme

• adopter un rythme de vie régulier : lever, coucher et repas à heures régulières

• pratiquer l'automassage ayurvédique à l'huile de sésame chauffée chaque matin

• eviter le cru, les légumineuses, les aliments froids ou réchauffés, les aliments secs, croquants ou durs, les fruits secs.

• Postures de yoga recommandées : posture du foetus, posture de l arbre

• Pranayama : nadhi sodhana

• Meditation: fixer la flamme d une bougie


Si vous êtes sujet aux symptômes suivants, il est probable que votre vata soit déséquilibré :

• Plan physique : constipation, ballonements, spasmes, gazs, mal au bas du dos, problèmes de sommeil, peau sèche, vertiges, tachychardie, tremblements

• Plan métabolique : oubli de manger, appétit faible, digestion difficile avec légumineuses et crudités

• Plan psychique : agitation, anxiété, angoisse, saut d'humeurs