Le yoga est avant tout une philosophie de vie. Au sein de cette discipline, on retrouve une pratique posturale qui vise à préparer le corps avant d'entrer en état méditatif ou "Dhyana". Le travail sur le corps a une action directe sur l'esprit et inversement. Corps et esprit vont de pair. Pour que se vive cette union intérieure, il a été développé, au cours des années, la pratique posturale du Hatha yoga.

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Le Hatha yoga ou yoga traditionnel vise à unir notre part masculine "Ha" ou solaire et notre part féminine "Tha" ou lunaire afin de vivre un état de complétude en Soi. L'ensemble des techniques pratiquées en pleine conscience telles que la maîtrise du souffle (pranayamas), la pratique des verrous (bandhas), des gestes sacrés (mudras), des points de concentration du regard (drishtis) ou encore des postures stables (asanas) ont pour but de calmer l'agitation naturelle de l'esprit.

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Par l'observation du mental, les fluctuations du mental cessent. L'âme est alors invitée au dépassement de ses souffrances qui l'enchaîne. C'est ainsi qu'on se rapproche du but final du Yoga : une fois la paix intérieure établie, il s'en suit un état d'union entre Soi et le principe ultime Divin.

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